Jan Lenczowski

polski|english|espanol
Kamczatka 2003 | Pik Lenina 2006 | Nanda Devi East 2009
Ameryka Poludniowa 2005 | Islandia 2002 | Indie 2007 | Albania 2004 | Hiszpania 2004 | Majorka 2003 | Kuba 1999
bieganie | wspinaczka | plywanie
figury piaskowe | grafiki | zdjecia
Zumbi z Palmares | Rewolucje w Brazylii w XIX wieku | Hindusi na Karaibach | Azjaci w Ameryce Lacinskiej
| | | | | |
| | | | | |

Bieganie

Bieganie

Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się na dobre w czasie studiów. Wcześniej sporo się ruszałem, grałem w koszykówkę i często biegałem do i z odległej o 2 km szkoły podstawowej.

Na drugim roku studiów wpadłem w tarapaty. Nie zapisałem się na WF, studia traktowałem wówczas z przymróżeniem oka. Ważniejsze były dla mnie imprezy, gra w koszykówkę i gry komputerowe. Pod koniec semestru przypomniałem sobie, że nie chodziłem na WF. Z kłopotów wybawił mnie mój kolega Jojo. Zaprowadził mnie do Mgr. Kałki prowadzącego sekcję lekkoatletyczną, a ten w zamian za obietnicę chodzenia na treningi i zawody w następnym semestrze, wpisał mi "na kredyt" tróję. Słowo się rzekło, przez następne liczne lata studiów na Akademii Ekonomicznej (później Uniwesytet Ekonomiczny), uczestniczyłem praktycznie we wszystkich zawodach międzyuczelnianych i szło mi nawet całkiem nieźle. W kategorii uczelni ekonomicznych zdobyłem dwa medale mistrzostw polski indywidualnie (1500 i 3000m) i 4 medale zespołowo w biegach przełajowych.

Po studiach bieganie pozostało jedną z moich pasji i stanowi jednocześnie przygotowanie kondycyjne do działalności wysokogórskiej.

Brałem udział w biegach polskich i zagranicznych w Brazylii, Walii, Irlandii, Islandii i Hiszpanii.

Wyniki zawodów:

Sulejówek 2010, Bieg Marszałka, 10 km, 37m29s

Warszawa 2009, BPW 10 km, 39m12s

Poznań 2008, maraton, 2h58m24s

Kabaty 2008, 10 km, 35m54s

Warszawa 2007, maraton, 3h14m00s

Breacon, UK 2007, 10 mil, 1h04m00s

Llanelli, UK 2007, 10 km, 37m25s

Bełchatów 2006, maraton, 3h15m29s

Puente Genil, Hiszpania 2006, półmaraton 1h25m53s

Czeladź 2003, 10 km, 37m15s

Reykjavik 2002, 10 km, 37m26s

Galway, Irlandia 2001, 8 km, 30m42s

 

Najlepsze wyniki:

800 m, 2 m 8 s - liga miedzyuczelniana - Krakow 2003

1500 m. - 4 m 31 s - Liga międzyuczelniana - Kraków 1997

3000 m - 9 m 40 s - liga międzyuczelniana - Krakow 2003

10 km - 37 m 15 s - Czeladź 2003 (35 m 54 s - Warszawa - Kabaty 2008)

Półmaraton 1 h 25 m - Puente Genil, Hiszpania 2006

Maraton 2 h 58m - Poznań 2008

 

Nanda Devi East 2009 Wyprawę na Nanda Devi planowałem już od trzech lat, obecnie wraz z Tomkiem Walkiewiczem i Marcinem Hennigiem podjęliśmy pracę nad realizacją celu. Góra należy do trudnych, po pierwszym polskim wejściu w 1939 roku, na szczycie nie stanął żaden Polak. Dla Hidnusów Święta Góra, uważana za najtrudniejszą zdobytą w Himalajach przed II Wojną Światową.

Tatrzańska MasakraW 2004 roku udało mi się przejść i przebiec w ciągu jednego dnia prawie całe Tatry Polskie. Jednego dnia zdobyłem Rysy, Świnicę, Czerwone Wierchy i Starorobociański Wierch. Trasa zajęła mi ponad 17 godzin w czasie których przeszedłem 50 km, robiąc 4000 metrów podejść i 4500 metrow w dół.

Nowa StronaW 2004 roku stworzyłem swoją pierwszą stronę internetową. Strona wyrózniala sie ciekawym projektem, wykonanym przeze mnie za pomoca programów graficznych. Oryginalny projekt to jednak nie wszystko, zdecydowałem się wiec na zmianę formy na bardziej przejrzystą i umożliwiającą dalszy rozwój i rozbudowę strony. Efektem jest strona w obecnej formie. Mile widziane będą wszelkie uwagi, w szczególności zaś - aplauz i ogólna akceptacja.

Maraton w Poznaniu 12 października 2008 wystartowałem w Maratonie Poznańskim. Był to mój trzeci maraton w życiu, ale po raz pierwszy udało mi się przełamać barierę trzech godzin. Ustanowiłem osobisty rekord na tym dystansie: 2h 58m 20s. Jest to już drugi mój najlepszy wynik w tym roku, poprzednio na Grand Prix Warszawy w Lesie Kabackim poprawiłem swój wynik na 10 km, czas który uzyskałem: 35m 54s.

o mnie | kontakt | ©2008 Jan Lenczowski